RAQUETTES DOUCES

En hiver, nous nous baladerons en raquettes avec pour seul but : se ressourcer dans la Nature, retrouver des sensations corporelles agréables et un profond sentiment de calme.
En effet, au court de la balade, je vous proposerai des petits exercices de respiration, d'échauffements et d'étirements pour vous aider à mieux gérer votre effort.
Marcher ainsi en montagne procure un état de bien-être et de calme qui nous rend particulièrement réceptif à notre environnement (traces d'animaux, flore en sommeil...).

Sorties à la journée (10h à 16h30).
Les itinéraires sont faciles (Plateau de Loex, Praz de lys, Cirque du Fer-à-cheval...).
500m de dénivelé maximum.



TARIFS

Pour toutes les randonnées :
Adultes :
_-- 1 journée : 30 € (5 pers. mini).
_-- 1/2 journée : 20 € (5 pers. mini).
Enfants jusqu'à 12 ans :
_-- 1 journée : 12 €
_-- ½ journée : 9 €

Co-voiturage pour accéder ensemble au point de départ.
Il est possible d'organiser à la demande des randonnées pour des groupes déjà constitués.

PRÉVOIR EN HIVER

_-- raquettes, bâtons
_-- ARVA, pelle, sonde si le terrain l'exige (me consulter)
_-- 1,5 l à 2 l d'eau (thermos)
_-- crème solaire
_-- lunettes de soleil (catégorie 3)
_-- polaire ou vêtements chauds
_-- bonnet, écharpe, gants
_-- veste et pantalon (imperméable et coupe vent)
_-- sac à dos avec sangle de fixation au niveau de la taille
_-- s'il s'agit d'une sortie à la journée : UN PIQUE NIQUE et quelques barres de céréales
Location raquettes : tarifs négociés à Samoëns -20% (me demander les bons de réduction).

INSCRIPTION

Claire PHILIPCZYK
philipczyk@free.fr ou 06 72 62 24 64