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Initiations à la "MARCHE AFGHANE" durant l'HIVER...
La respiration au service de la randonnée et de la santé !
La pratique de la marche Afghane s'apparente à une sorte de « suroxygénation naturelle » préconisée dans divers yogas, notamment le yoga iranien et égyptien. Certains parlent de «marche méditative».
À pieds ou en raquettes selon les conditions d'enneigement.
=> JEUDIS 16 et 23 février de 9h à 12h30 et JEUDI 19 avril de 9h à 12h30.
=> MERCREDI 29 février de 13h30 à 17h.
----Mise en pratique des différents rythmes issus de la marche afghane en fonction du terrain.
----Dénivelé : +/- 150 m.
----Tarif : 20 €/pers.
----RV : TANINGES ou SAMOENS (74).
----En savoir +
=> MERCREDIS 25 avril et 2 mai de 13h30 à 16h.
----Tarif : 15 €/pers.
----RV : THYEZ (à côté de l'Eglise).
=> SAMEDI 16 et DIMANCHE 17 juin de 10h à 17h.
----Stage progressif de 2 jours (possibilité de ne faire que la première journée).
----Tarif : 30 €/pers/jour.
----RV : TANINGES ou SAMOENS (74).
DÉTENTE ET RELAXATION
Aux Carroz d'Araches :
----À partir des vacances de février, ouverture d'un petit espace détente au sein de la maison d'hôtes de
---- Nadine et Jean-Paul située non loin des Carroz d'Araches, aux Nants.
----Je vous proposerai là, l'accès au sauna et des soins relaxants.
----Vous pourrez également goûter aux bons petits plats de ce lieu paisible ou simplement prendre une
---- collation.
----Endroit reposant, idéal pour faire une pause...
----En savoir +
À Samoëns :
----Je me déplace à votre domicile avec ma table de massage durant la saison d'hiver, uniquement
----sur rendez-vous.
----En savoir +
À Thyez :
----Ouverture en Mars d 'un espace dédié à l'ensemble de mes activités au 1192 route du Plan
----à côté de l'Eglise.
----Je vous y proposerai des Marches Afghanes "citadines" et des soins relaxants "sur mesure" basés sur
----une technique que j'ai développée : l'Ecoute Corporelle.
----Cette dernière est une écoute attentive du corps et de l'esprit qui permet de mettre en lumière
----les causes profondes parfois à l'origine d'un mal être passager.
----Cette pratique apaise le corps, réunifie et recentre les corps subtils.
----Elle invite la personne qui la reçoit à aller de l'avant...
- --En savoir +
Initiation au "QI GONG DE LA MARCHE"
Méthode Liu Dong.
À ne pas manquer !
Le principe de cette marche est assez simple : des mouvements précis pour équilibrer nos énergies !
Largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise, le "Qi Gong de la marche" associe concentration, respiration et mouvement afin de rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie (le Qi) et ainsi prévenir ou améliorer d'éventuels problèmes de santé.
=> DIMANCHE 25 MARS de 9h à 12h et de 14h à 17h.
----Inclus dans cette initiation : auto-massages et méditation.
----Tarif : 40 €/pers. (70€ par couple).
----Lieu du stage : école de Châtillon sur Cluses.
----Intervenante : Claude Tumelaire, professeur titulaire d'un master de Qi Gong thérapeutique
----(FédérationFrançaise EPMM).
----En savoir +
RANDO YOGA DU SON
Libérer sa voix au fil des pas...
Le yoga du son est une pratique corporelle basée sur la respiration et la production vocale.
Considérée comme le yoga de la marche, la marche afghane permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne.
La combinaison des deux permet d'être davantage à l'écoute de son être intérieur et d'avoir un nouveau regard sur le monde.
=> DIMANCHE 3 JUIN de 9h à 17h.
----Dénivelé : +/- 500 m.
----Tarif : 55 €/pers. (90€ par couple).
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : TANINGES.
----Intervenantes :
Emmanuelle Gilles, ergothérapeute ( DE ) et praticienne en art thérapie.
----Claire Philipczyk, accompagnatrice en montagne (BEES) et praticienne en techniques éducatives
----corporelles (ARTEC).
----En savoir +
À venir...
----=> Au printemps : stage de 2 jours d'initiation à la marche afghane.
----=> Cet été : WE dans le Beaufortin.
----=> Tour des Aiguilles Rouges...
RÉSERVATIONS :
Contactez Claire au 06 72 62 24 64 ou philipczyk@free.fr
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