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MARCHE AFGHANE en RAQUETTES

La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades afghans sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et
meilleure gestion de l'effort en montagne.

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----©Photo Lucien Fortunati.

----Les
dimanches de 9h à 12h.
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----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
----RV : SAMOENS (74), TANNINGES ou SIXT FER A CHEVAL (co-voiturage possible).
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Inscriptions : 06 72 62 24 64.


YOGA en RAQUETTES

Au cours de notre balade en raquettes, nous pratiqueros des
postures de yoga, activerons notre respirations, contracterons nos muscles, frictionnerons notre corps pour activer la chaleur interne. Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience.
Pratique inspirée du
yoga tibétain toumo.

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----Les dimanches de 13h30 à 16h30.
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----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
----RV : SAMOENS (74), TANNINGES ou SIXT FER A CHEVAL (co-voiturage possible).
----Inscriptions : 06 72 62 24 64.


WE RAQUETTES pour revenir à l'ESSENTIEL

Deux jours de raquettes en montagne avec une
nuit en refuge à Bostan pour revenir à l'essentiel... En yoga de l'énergie, l'énergie d'hiver est celle de l'épure, de la profondeur...
La marche afghane est l’occasion de
se relier à Soi, de se centrer et de se ressourcer.

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----©Photo Lucien Fortunati.

----Les
25 et 26 janvier 2020.
----Les
08 et 09 février 2020.
----Les
28 et 29 mars 2020.

----Dénivelé : +/- 700 m max par jour.
----Tarif encadrement :
140 €/pers (5 pers mini).
----Tarif pension refuge : enviton
43 €/pers 1 nuit en 1/2 pension + 10 €/pers 1 pique-nique.
----RV : SAMOENS (74) (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).
----Réservation au : 06 72 62 24 64.


RAQUETTES et RELAXATION en NOCTURNE

Raquettes et relaxation à la tombée de la nuit ou au
clair de lune. Yoga et marche afghane au service de la détente pour un sommeil serein.

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----Tous
les samedis du 1er fev. au 31 mars de 17h30 - 19h30.
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----Lieu: centre nordique d'Agy (Saint Sigismond).
----Réservation au : 06 72 62 24 64.
----Tarif :
20 €/pers (5 pers mini).


MATINEES YOGA à Saint Sigismond

----Le
23 nov. 2019 - Centre énergétique racine :
L’automne nous invite à redescendre vers nos racines, à retrouver le lien à la Terre afin de ressentir la stabilité, la confiance en soi, la force et la solidité.

----Le
18 jan. 2020 - Centre énergétique vitale :
L’énergie d’hiver est celle de la profondeur.Le petit bassin que nous appelons aussi la “demeure du Soi”, nous invite à plonger dans notre intériorité.

----Le
21 mars 2020 - Centre énergétique de l’action :
Au printemps, l’énergie de la profondeur jaillit vers l’extérieur, notre musculature se met au service de l’action.

----Le
20 juin 2020 - Centre énergétique du cœur :
L’été la circulation du sang est activée. Le cœur et l’été, c’est la joie, la fête et l’amour.

----Tarif :
30 €/pers la matinée.
----Lieu : gymnase de l'école de Saint Sigismond (74).

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ÉCOUTE CORPORELLE ou MASSAGE SENSORIEL à Saint Sigismond

Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle.
Fluide
et enveloppant, ce soin à base d’huile et d’huiles essentielles régénère, harmonise le corps et l’esprit dans un sentiment de bien être profond.
Il nettoie, aligne et réactive les différents circuits énergétiques.
Il libère d’éventuelles mémoires émotionnelles ou familiales.
Les gestes continus du praticien s’agrémentent de frictions, accupressions, pétrissages et étirements.

----Tarif : 50 € (séance d'1h15).
----Lieu : Saint Sigismond.
----Sur rendez-vous.

 
Durant les vacances scolaires, d’autres sorties seront ajoutées à ces jours fixes...
N’hésitez pas à me consulter...