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MARCHE AFGHANE, la respiration au service de la santé !

La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades afghans sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et
meilleure gestion de l'effort en montagne.
Respirer différemment, accéder à une autre perception de l'environnement et tout simplement
profiter des beaux paysages, tel est le programme des randonnées que j'organise.
Article dans Le Monde Sport - "Ma première marche afghane " - 31 mars 2012 - En savoir +

Initiation à la demi journée :
----Toute l'année été comme hiver en raquettes, date à convenir ensemble.
----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 120 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).
----Dates prévues : samedi
12 décembre 2015 de 9h à 12h - départ Taninges.
--------------------- samedi 21 novembre 2015 de 9h à 12h - départ Taninges.
----
Inscriptions : 06 72 62 24 64.

Initiation à la journée :
----Toute l'année été comme hiver en raquettes, date à convenir ensemble.
----Tarif : 40 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 200 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).

Stage d'un ou plusieurs jours, cycle... :
----Possibilité de me déplacer (frais de déplacement non inclus).
----Devis ur demande.


YOGA Maternité, Naissance

Le Yoga Maternité, Naissance, c'est un cours de préparation à la naissance par le Yoga.
Cette méthode inspirée par la pratique du Yoga de l'Energie a aidé de nombreuses femmes et couples à accueillir la vie.
La pratique de ce yoga est un chemin d'expériences pour soi-même.
Elle donne les outils pour habiter et découvrir son corps de grossesse, se préparer à la naissance et à la remise en forme après la naissance.
Elle est aussi un chemin de développement personnel et de prise de conscience de sa propre naissance ou de celle de nos enfants plus âgés.

Bassin, utérus, col, périnée... sont explorés par des exercices variés et spécifiques qui guident la sensibilité.
Ce vécu s'enrichit de différentes respirations utiles pour la grossesse et la naissance.
Gérer la douleur, la peur, s'entraîner au lâcher-prise et à la détermination mentale : voilà encore des éléments phares de cette formation - En savoir +

Toute l'année, couple ou 2 personnes maxi:
----Les horaires et les jours sont décidés en fonction des personnes.
----Tarif :
40 € (20 € si deux personnes).
----Lieu :
Saint Sigismond (74).


YOGA à Saint Sigismond

Cours de yoga inspiré du Yoga Maternité, Naissance.
Un yoga très doux que j'adapte à tous : femmes, hommes, adolescents, personnes âgées.
Exploration, pas à pas du bassin, de la musculature abdominale, de la colonne vertébrale et du diaphragme.
Le souffle devient un outil de conscience.
Utile pour se relaxer au quotidien, gérer la peur, s'entraîner au lâcher-prise et à la confiance ou tout simplement pour se détendre.

Toute l'année :
----Les jeudis de 18h45 à 20h à partir du 1er octobre 2015.
----Tarif :
70 € la carte de 10 séances ou
170 euros - l'année (environ 30 séances) - 1ère séance offerte.
----Lieu : école de Saint Sigismond (74).
----Je me réserve le droit d'annuler le cours s'il n'y a pas suffisamment d'inscrits, fin novembre.


ÉCOUTE CORPORELLE à Saint Sigismond

Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle.
Fluide
et enveloppant, ce soin à base d’huile et d’huiles essentielles régénère, harmonise le corps et l’esprit dans un sentiment de bien être profond.
Il nettoie, aligne et réactive les différents circuits énergétiques.
Il libère d’éventuelles mémoires émotionnelles ou familiales.
Les gestes continus du praticien s’agrémentent de frictions, accupressions, pétrissages et étirements.

----Tarif : 50 € (séance d'1h30).
----Lieu : Saint Sigismond.
----Sur rendez-vous.