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MARCHE AFGHANE
Initiations
durant le printemps et l'été...
La respiration au service de la randonnée et de la santé !
La pratique de la Marche Afghane s'apparente à une sorte de « suroxygénation naturelle » préconisée dans divers yogas, notamment le yoga iranien et égyptien. Certains parlent de «marche méditative».
À pieds ou en raquettes selon les conditions d'enneigement.
=> MERCREDI 16 MAI de 13h à 16h30.
----Tarif : 20 €/pers.
=> TOUS LES JEUDIS de 9h à 12h30 à partir du 1er JUILLET.
----Mise en pratique des différents rythmes issus de la marche afghane en fonction du terrain.
----Dénivelé : +/- 150 m.
----Tarif : 20 €/pers.
----RV : TANINGES ou SAMOENS (74).
----En savoir +
=> SAMEDI 16 et DIMANCHE 17 juin de 10h à 17h.
----Stage progressif de 2 jours (possibilité de ne faire que la première journée).
----Tarif : 30 €/pers/jour.
----RV : TANINGES ou SAMOENS (74).
----Article dans "Le monde Sport"...
----"Ma première marche afghane " - 31 mars 2012.
----+ d'infos...
RANDO YOGA DU SON
Libérer sa voix au fil des pas...
Le yoga du son est une pratique corporelle basée sur la respiration et la production vocale.
Considérée comme le yoga de la marche, la marche afghane permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne.
La combinaison des deux permet d'être davantage à l'écoute de son être intérieur et d'avoir un nouveau regard sur le monde.
=> DIMANCHE 3 JUIN de 9h à 17h.
----Dénivelé : +/- 500 m.
----Tarif : 55 €/pers. (90€ par couple).
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : TANINGES.
----Intervenantes :
Emmanuelle Gilles, ergothérapeute (DE) et praticienne en art thérapie.
----Claire Philipczyk, accompagnatrice en montagne (BEES) et praticienne en techniques éducatives
----corporelles (ARTEC).
----En savoir +
À L'ASSAUT DE LA GOLETTE...
Pour fêter la prise de la Bastille !
Vivre une ambiance montagne au coeur du massif des Dents Blanches.
Ambiance aérienne garantie, tout doucement...
Nature sauvage.
=> VENDREDI 13, SAMEDI 14 et DIMANCHE 15 JUILLET départ 14h - retour vers 15h.
----Dénivelé : + 700 m max par jour.
----Tarif encadrement : 100 €/pers.
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Tarif nuit en refuge : 55 €/pers/nuit. (1/2 pension, possibilité d'acheter le pique-nique du lendemain).
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : SAMOENS.
----En savoir +
MARCHE SENSORIELLE ET MÉDITATIVE
WE pour se ressourcer autour du lac de Gers...
Pour mettre en pratique la Marche Afghane et la Marche Méditative au travers de nos Sens.
Les sons, le goût des plantes, leur parfum, autant d'occasion tout au long de notre parcours pour contempler la Nature dans le calme et la sérénité.
Considérée comme le yoga de la marche, la marche afghane permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne.
La combinaison des deux permet d'être davantage à l'écoute de son être intérieur et d'avoir un nouveau regard sur le monde.
=> SAMEDI 21 et DIMANCHE 22 JUILLET départ 9h - retour vers 17h.
----Dénivelé : +/- 600 m.
----Tarif encadrement : 70 €/pers.
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Tarif nuit en refuge : 55 €/pers. (1/2 pension, possibilité d'acheter le pique-nique du lendemain).
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : SAMOENS.
SUR LES TRACES DES NOMADES...
WE dans le Beaufortin
Non pas qu'il y ait des nomades dans le Beaufortin !!!
Mais plutôt, l'envie de se mettre dans la peau des nomades afghans les "Maldars" dont la Marche Afghane est originaire.
Les paysages s'y prêtent merveilleusement bien.
=> SAMEDI 25 et DIMANCHE 26 AOUT départ 9h - retour vers 18h.
----Dénivelé : + 700 m max par jour.
----Tarif encadrement : 100 €/pers.
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Tarif nuit en refuge : 33 €/pers. (1/2 pension, possibilité d'acheter le pique-nique du lendemain).
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : TANINGES - CLUSES - SALLANCHES.
----En savoir +
DÉTENTE ET RELAXATION
Aux Carroz d'Araches :
----À partir des vacances de février, ouverture d'un petit espace détente au sein de la maison d'hôtes de
---- Nadine et Jean-Paul située non loin des Carroz d'Araches, aux Nants.
----Je vous proposerai là, l'accès au sauna et des soins relaxants.
----Vous pourrez également goûter aux bons petits plats de ce lieu paisible ou simplement prendre une
---- collation.
----Endroit reposant, idéal pour faire une pause...
----En savoir +
À Samoëns :
----Je me déplace à votre domicile avec ma table de massage durant la saison d'hiver, uniquement
----sur rendez-vous.
----En savoir +
À Thyez :
----Ouverture en Juin d 'un espace dédié à l'ensemble de mes activités au 1192 route du Plan
----à côté de l'Eglise.
----Je vous y proposerai des Marches Afghanes "citadines" et des soins relaxants "sur mesure" basés sur
----une technique que j'ai développée : l'Ecoute Corporelle.
----Cette dernière est une écoute attentive du corps et de l'esprit qui permet de mettre en lumière
----les causes profondes parfois à l'origine d'un mal être passager.
----Cette pratique apaise le corps, réunifie et recentre les corps subtils.
----Elle invite la personne qui la reçoit à aller de l'avant...
- --En savoir +
RÉSERVATIONS :
Contactez Claire au 06 72 62 24 64 ou philipczyk@free.fr
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