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Initiations à la "MARCHE AFGHANE" durant l'HIVER...
La respiration au service de la randonnée et de la santé !
La pratique de la marche Afghane s'apparente à une sorte de « suroxygénation naturelle » préconisée dans divers yogas, notamment le yoga iranien et égyptien. Certains parlent de « marche méditative ».
À pieds ou en raquettes selon les conditions d'enneigement.
=> Jeudis 16 et 23 février de 9h à 12h30.
=> Jeudi 19 avril de 9h à 12h30.
----Mise en pratique des différents rythmes issus de la marche afghane en fonction du terrain.
----Dénivelé : +/- 150 m.
----Tarif : 18 €/pers.
----RV : TANINGES ou SAMOENS (74).
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DÉTENTE ET RELAXATION à votre domicile !
Après une journée de plein air, des soins à base d'huile et d'huiles essentielles fluides et enveloppants feront le plaisir du plus grand nombre.
Une bonne idée CADEAU !
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À partir des vacances de février , ouverture d'un petit "espace détente" au sein de la maison d'hôtes de Nadine et Jean-Paul qui se situe non loin des Carroz d'Araches.
Je vous proposerai là, l'accès au sauna et des soins relaxants.
Vous pourrez également goûter aux bons petits plats de ce lieu paisible ou simplement prendre une collation.
Endroit reposant, À la clé des nants on se sent à l'orée du monde...
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Initiation au "QI GONG DE LA MARCHE"
Méthode Liu Dong.
À ne pas manquer !
Le principe de cette marche est assez simple : des mouvements précis pour équilibrer nos énergies !
Largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise, le "Qi Gong de la marche" associe concentration, respiration et mouvement afin de rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie (le Qi) et ainsi prévenir ou améliorer d'éventuels problèmes de santé.
----=> DIMANCHE 25 MARS de 9h à 12h et de 14h à 17h.
----Inclus dans cette initiation : auto-massages et méditation.
----Tarif : 40 € par personne ( 70 € par couple).
----Lieu du stage : école de Châtillon sur Cluses.
----Intervenante : Claude Tumelaire, professeur titulaire d'un master de Qi Gong thérapeutique (Fédération
----Française EPMM).
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RANDO YOGA DU SON
Libérer sa voix au fil des pas...
Le yoga du son est une pratique corporelle basée sur la respiration et la production vocale.
Considérée comme le yoga de la marche, la marche afghane permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne.
La combinaison des deux est une expérience favorable à l'écoute de son être intérieur et à un nouveau regard sur le monde.
----=> DIMANCHE 3 JUIN de 9h à 17h.
----Dénivelé : +/- 500 m.
----Tarif : 55 € par personne ( 90 € par couple).
----Le prix comprend l'encadrement, la pharmacie et le matériel collectif.
----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.
----RV : TANINGES.
----Intervenantes :
Emma nuelle Gilles, ergothérapeute ( DE ) et praticienne en art thérapie.
----Claire Philipczyk, accompagnatrice en montagne (BEES) et praticienne en techniques éducatives
----corporelles (ARTEC).
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À venir...
----=> Au printemps : stage de 3 jours d'initiation à la marche afghane.
----=> Cet été : WE dans le Beaufortin.
----=> Tour des Aiguilles Rouges...
RÉSERVATIONS :
Contactez Claire au 06 72 62 24 64 ou philipczyk@free.fr
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