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MARCHE AFGHANE, la respiration au service de la santé !

La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades afghans sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et
meilleure gestion de l'effort en montagne.
Respirer différemment, accéder à une autre perception de l'environnement et tout simplement
profiter des beaux paysages, tel est le programme des randonnées que j'organise.

Pour en savoir + : "Chroniques d'en haut" France 3 (reportage France 3).

Initiation à la demi journée :
----Toute l'année été comme hiver en raquettes, date à convenir ensemble.
----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 120 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).
----
----Inscriptions : 06 72 62 24 64.

Initiation à la journée :
----Toute l'année été comme hiver en raquettes, date à convenir ensemble.
----Tarif : 40 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 200 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).

Stage d'un ou plusieurs jours, cycle... :
----Possibilité de me déplacer (frais de déplacement non inclus).
----Devis ur demande.

Énergie de Printemps : “marche afghane et yoga”: samedi 9 juin 2018.
----La
marche afghane nous aide à mieux gérer l'effort en montagne, nettoie nos cellules en les oxygénant. ----Les mouvements issus du “yoga de l'énergie” nous remettent en action, à l'image de la Nature qui se
----mobilise au printemps.
----Ces deux pratiques liées ensemble permettent de stimuler nos sens et la vie qui circule en nous.
----Intervenante yoga : Adeline Dépraz-Dépland.
----Tarif : 48 € - 5 pers minimum.
----
RV : Cluses.


YOGA DES FEMMES à Saint Sigismond

Cours de yoga inspiré du Yoga Maternité, Naissance.
Un yoga très doux que j'adapte à tous : femmes, hommes, adolescents, personnes âgées.
Exploration, pas à pas du bassin, de la musculature abdominale, de la colonne vertébrale et du diaphragme.
Le souffle devient un outil de conscience.
Utile pour se relaxer au quotidien, gérer la peur, s'entraîner au lâcher-prise et à la confiance ou tout simplement pour se détendre.

----Les jeudis de 18h45 à 20h.
----Tarif :
70 € la carte de 10 séances - 1ère séance offerte.
----Lieu : école de Saint Sigismond (74).


YOGA ENFANTS
à Saint Sigismond

La construction de la personnalité de nos enfants commence dès le plus jeune âge.
Des outils pour les aider à développer la confiance en eux, à apprendre à gérer leurs émotions, à mieux connaître leur corps et son fonctionnement, à apprendre à se relaxer et à créer de la complicité entre les différents membres de la famille...
À partir de 6 ans.

----Les jeudis de 17h30 à 18h30.
----Tarif : 70 € la carte de 10 séances - 1ère séance offerte.
----Lieu : école de Saint Sigismond (74).
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ÉCOUTE CORPORELLE à Saint Sigismond

Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle.
Fluide
et enveloppant, ce soin à base d’huile et d’huiles essentielles régénère, harmonise le corps et l’esprit dans un sentiment de bien être profond.
Il nettoie, aligne et réactive les différents circuits énergétiques.
Il libère d’éventuelles mémoires émotionnelles ou familiales.
Les gestes continus du praticien s’agrémentent de frictions, accupressions, pétrissages et étirements.

----Tarif : 50 € (séance d'1h30).
----Lieu : Saint Sigismond.
----Sur rendez-vous.